Korona, czoło, oczy, szczęka… Skan głowy i świadoma podróż przez twarz
Skieruj uwagę na sam czubek głowy, na koronę. Na samą górę. Teraz przenieś świadomość z czubka głowy na boki i tył skóry głowy. Zauważ … [Read more...] about Korona, czoło, oczy, szczęka… Skan głowy i świadoma podróż przez twarz
Learn More
Zrelaksuj każdą komórkę — skanowanie ciała. Oddychaj i obserwuj
Wygoda to pierwszy krok. Na początek znajdź wygodną pozycję. Możesz usiąść na krześle, stawiając stopy płasko na podłodze i opierając dłonie … [Read more...] about Zrelaksuj każdą komórkę — skanowanie ciała. Oddychaj i obserwuj
Learn More
Oddolny skan. Przewodnik po sztuce bycia w ciele
Tu zaczyna się bezruch. Medytacja skanowania ciała polega na położeniu się i skupieniu na kolejnych partiach ciała. Znajdź wygodną … [Read more...] about Oddolny skan. Przewodnik po sztuce bycia w ciele
Learn More
