Jak zacząć medytować? Jaką technikę wybrać na początek? Liczenie oddechów — instrukcja
Rezonans magnetyczny istnieje od lat sześćdziesiątych, a badacze mózgu wykorzystują go od lat siedemdziesiątych, żeby podglądać, co się … [Read more...] about Jak zacząć medytować? Jaką technikę wybrać na początek? Liczenie oddechów — instrukcja
Learn More
Krótka medytacja siedząca — na krześle
Znajdź krzesło. Rozluźnij ręce i nogi – nie krzyżuj ich. Trzymaj proste plecy. Usiądź nieco odchylony od oparcia, tak aby kręgosłup sam się … [Read more...] about Krótka medytacja siedząca — na krześle
Learn More
Jak medytować w zazen, w stylu japońskim. Usiądź w środku swojego ciała i siedź w środku ruchu
Zacznij od siedzenia. Cała reszta przyjdzie. Miednica ponad kolanami. Użyj twardej, okrągłej poduszki. Usiądź na samym jej brzegu. … [Read more...] about Jak medytować w zazen, w stylu japońskim. Usiądź w środku swojego ciała i siedź w środku ruchu
Learn More
