Krótka medytacja siedząca — na krześle
Znajdź krzesło. Rozluźnij ręce i nogi – nie krzyżuj ich. Trzymaj proste plecy. Usiądź nieco odchylony od oparcia, tak aby kręgosłup sam się … [Read more...] about Krótka medytacja siedząca — na krześle
Learn More
Jak medytować w zazen, w stylu japońskim. Usiądź w środku swojego ciała i siedź w środku ruchu
Zacznij od siedzenia. Cała reszta przyjdzie. Miednica ponad kolanami. Użyj twardej, okrągłej poduszki. Usiądź na samym jej brzegu. … [Read more...] about Jak medytować w zazen, w stylu japońskim. Usiądź w środku swojego ciała i siedź w środku ruchu
Learn More
