Jak zacząć medytować? Jaką technikę wybrać na początek? Liczenie oddech...
Rezonans magnetyczny istnieje od lat sześćdziesiątych, a badacze mózgu wykorzystują go od lat siedemdziesiątych, żeby podglądać, co się … [Read more...] about Jak zacząć medytować? Jaką technikę wybrać na początek? Liczenie oddechów — instrukcja
Learn More
Oddychaj całym sobą. Pełny oddech jogiczny — oddech, który cię otwiera
Dlaczego nie wykorzystać w pełni możliwości układu oddechowego? Więcej tlenu to więcej energii. Trzy strefy oddychania — obudź każdą … [Read more...] about Oddychaj całym sobą. Pełny oddech jogiczny — oddech, który cię otwiera
Learn More
Od „O” do „M”. Śpiewanie OM — wydech z dźwiękiem i wibracją. Najpr...
Medytacja OM to jedna z najstarszych praktyk medytacyjnych na świecie. Polega na powtarzaniu dźwięku w sposób ciągły i świadomy.Usiądź sobie … [Read more...] about Od „O” do „M”. Śpiewanie OM — wydech z dźwiękiem i wibracją. Najprostsza medytacja świata
Learn More
Krótka medytacja siedząca — na krześle
Znajdź krzesło. Rozluźnij ręce i nogi – nie krzyżuj ich. Trzymaj proste plecy. Usiądź nieco odchylony od oparcia, tak aby kręgosłup sam się … [Read more...] about Krótka medytacja siedząca — na krześle
Learn More
Jak medytować w zazen, w stylu japońskim. Usiądź w środku swojego ciała i...
Zacznij od siedzenia. Cała reszta przyjdzie. Miednica ponad kolanami. Użyj twardej, okrągłej poduszki. Usiądź na samym jej brzegu. … [Read more...] about Jak medytować w zazen, w stylu japońskim. Usiądź w środku swojego ciała i siedź w środku ruchu
Learn More
Dla młodzieży: Techniki oddechowe i koncentracyjne, uważność w ruchu, medyt...
W 2010 roku Science opublikowało badanie Matthew Killingsworth i Daniel’a Gilbert’a z Uniwersytetu Harvarda. To było trzy lata po … [Read more...] about Dla młodzieży: Techniki oddechowe i koncentracyjne, uważność w ruchu, medytacja dzwięku i uważna obserwacja
Learn More
